Khi tiếng chuông báo thức vang lên mỗi sáng, bạn sẽ thức dậy và chuẩn bị để đến sở làm. Đây là công việc thường ngày của bạn. Mọi hoạt động sẽ diễn ra theo đúng trình tự và không có gì khác biệt. Tuy nhiên, cách bạn đến chỗ làm sẽ tạo nên khác biệt to lớn. Nhiều người đi xe máy vì xe máy là phương tiện phổ biến ở Việt Nam: Dễ di chuyển, dễ lách qua đám đông, leo lên vỉa hè những khi ùn tắc chẳng hạn. Nhiều người chọn đi xe bus để tránh cái nóng nực của mùa hè. Một số người đi taxi, đi xe hơi riêng. Một số người chọn đi xe đạp. 

Hiện nay, mọi người đang có xu hướng chuyển dần từ xe máy, xe bus hay ô tô sang đạp xe đi làm vì nhiều lý do. Vậy đạp xe đi làm có thực sự là một ý kiến hay? Đạp xe đi làm có tiện lợi, dễ dàng và nhiều lợi ích như lời đồn không? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!

Lợi ích của việc đạp xe đi làm

>> Lợi ích của việc đi xe đạp đối với môi trường

>> Đạp xe thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần như thế nào

1. Tiết kiệm

Lợi ích đầu tiên cần phải nhắc đến khi chuyển từ các phương tiện khác sang xe đạp để đến chỗ làm đó chính là: Bạn sẽ tiết kiệm được kha khá tiền xăng xe hoặc tiền taxi. Với xe đạp, bạn chỉ cần một chút kinh phí để bảo dưỡng, bảo trì định kỳ. Xe đạp ít hỏng hóc và khi hỏng hóc thì phí sửa chữa cũng không quá đắt đỏ. Xe máy, ngược lại, tiêu tốn nhiều hơn hẳn. Ô tô thì khỏi nói. Không phải tự nhiên mà có lúc xăng dầu lại được gọi là một loại hàng xa xỉ phẩm. Ngoài ra, phí gửi xe đạp cũng rẻ hơn phí gửi xe máy, ô tô nữa. 

2. Tăng cường sức khoẻ thể chất

Đạp xe là một hoạt động rèn luyện sức khoẻ rất hiệu quả. Đặc biệt khi bạn có thể đạp xe thường xuyên ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Một trong những cách để duy trì sự "thường xuyên" này chính là đạp xe đi làm. Không có gì tiện hơn việc được tập thể thao ngay trong lúc đến chỗ làm. Đạp xe đi làm vào buổi sáng và về nhà vào buổi chiều mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khoẻ một cách đáng kể, đặc biệt là sức khoẻ của tim và tăng cơ bắp. 

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc ung thư

Hoạt động đạp xe đi làm có thể giúp bạn duy trì trạng thái khoẻ mạnh của cơ thể trong thời gian dài. Hoạt động này mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường type 2, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết. Ngoài ra, đạp xe còn giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Điều này thực sự có lợi vì quá gầy hay quá thừa cân đều để lại tác động xấu với sức khoẻ của chúng ta. 

Ngày càng nhiều người lựa chọn đạp xe đi làm
vì những lợi ích mà nó mang lại.

4. Tăng cường sức khoẻ tinh thần

Ngoài việc giúp chúng ta khoẻ hơn về mặt thể chất, đạp xe thường xuyên còn là cách giúp tâm trạng được cải thiện đáng kể. Không chỉ là duy trì một lối sống tích cực, lành mạnh, đạp xe đi làm còn tăng cường hoạt động của não bộ, giúp kiểm soát các hormon gây ra căng thẳng. Nếu bạn đang làm việc ở một môi trường quá nhiều áp lực, đạp xe đi làm hàng ngày sẽ giúp bạn cân bằng. Mỗi buổi chiều khi tan làm, mọi bộn bề công việc sẽ tan biến dưới mỗi vòng xe. Điều này đã được chứng minh rồi. Khi đạp xe, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra những hormon vui vẻ như serotonin, dopamine, endorphins. 

Ngoài ra, đạp xe từ chỗ làm về nhà cũng là cách giúp bạn "thoát" khỏi chế độ làm việc. Đó là khi chúng ta rời khỏi máy tính, điện thoại, giấy tờ và dành thời gian tận hưởng không khí ngoài trời, ngắm nhìn cảnh vật xung quanh và có được những giây phút tự nhìn lại những điều đáng giá trong đời. 

5. Góp phần bảo vệ môi trường

Lợi ích của việc đạp xe đối với môi trường là không thể bàn cãi. Nhất là khi bạn lựa chọn xe đạp để thay thế cho nhiều phương tiện "độc hại" khác. Với việc bạn và nhiều người khác đạp xe đạp đi làm, lượng khí thải sẽ giảm đi rất nhiều. Chọn cách đi làm "xanh" chính là cách bạn góp phần bảo vệ môi trường sống xung quanh mình. 

Đạp xe đi làm có gì bất tiện?

Việc đi lại bằng xe đạp có thể sẽ gặp nhiều rủi ro. Một trận mưa bất ngờ hay một vết thủng trên săm có thể khiến bạn lỡ cuộc họp đầu giờ sáng. Ấy là chưa kể đến những ngày mùa hè nóng nực giữa con đường chật cứng phương tiện đang xả khói, bạn sẽ phải hứng chịu "cơn mưa mồ hôi" của chính mình. Bạn có thể mang theo quần áo để thay, nhưng không phải chỗ làm nào cũng có sẵn cơ sở vật chất phù hợp để bạn sử dụng. 

Một vấn đề nữa là không phải chỗ làm nào cũng có địa điểm phù hợp để bạn cất xe đạp suốt cả ngày. Bạn sẽ có thể phải để xe ngoài trời hoặc không có người trông giữ vì ngay cả một số chung cư cũng không nhận trông giữ xe đạp của người dân. 

Đạp xe đạp cơ bản là an toàn hơn các phương tiện khác nhưng cũng không phải không tiềm ẩn những nguy cơ tai nạn, nhất là với người lái là phụ nữ thiếu kinh nghiệm hoặc tay lái yếu. 

Đạp xe đi làm cần chú ý những gì?

Đến đây có lẽ bạn cũng đã nhận thấy việc đạp xe đi làm có nhiều lợi ích hơn so với những bất tiện mà nó mang lại. Có thể bạn sẽ quyết định đạp xe đi làm thay vì đi xe máy hoặc ô tô. Nếu đó là quyết định của bạn, hãy lưu ý một số điều sau đây: 

• Lựa chọn một chiếc xe đạp phù hợp cho mục đích, nhu cầu sử dụng và tình hình tài chính của bạn. Hãy chú ý đến kích thước khung xe, bánh xe vì đây là những thông số sẽ ảnh hưởng đến trải nghiệm lái xe mỗi ngày của bạn. 
• Chuẩn bị sẵn sàng các đồ bảo hộ như mũ bảo hiểm, găng tay (nếu bạn muốn tránh những vết chai xấu xí), áo chống nắng hoặc áo khoác gió mùa đông, kính mắt. Vì bạn sẽ cần mang theo đồ để đi làm nên hãy trang bị thêm giá để đồ hoặc giỏ xe. 
• Kiểm tra kỹ lộ trình đến chỗ làm và về nhà. Nếu có thể, hãy chọn những con đường thuận tiện để đi xe đạp. 
• Tuân thủ luật giao thông, nhất là trong giờ cao điểm. 
• Nếu từ nhà đến chỗ làm quá xa mà bạn vẫn muốn đạp xe, hãy kết hợp! Đạp xe đến trạm xe bus hoặc ga tàu, sau đó gửi xe và dùng phương tiện công cộng để đến chỗ làm chẳng hạn.

Bạn thấy đấy, đạp xe có nhiều lợi ích như giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của xương, giảm stress và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, đi xe đạp còn giúp tiết kiệm chi phí di chuyển và giúp bảo vệ môi trường. Việc đạp xe đạp đi làm không chỉ là cách đơn giản giúp bạn tập luyện thể thao hàng ngày mà còn là cách để bạn duy trì một lối sống lành mạnh, vui vẻ và có ích.  

Hãy nhớ đến Xe đạp gia đình khi bạn cần chọn xe đạp để đi làm. Chúng tôi có đội ngũ kỹ thuật am hiểu có thể tư vấn và hỗ trợ bạn trong mọi vấn đề liên quan đến xe đạp để bạn có được trải nghiệm đạp xe an toàn và thú vị nhất.